現(xiàn)在霧霾天氣隨時可見，在室外鍛煉的，不但不能鍛煉身體，而且還會吸入霧霾對身體造成傷害，所以建議大家在家就可以做運(yùn)動，同樣可以達(dá)到預(yù)想的效果，那就是爬鋼木樓梯。

  爬鋼木樓梯是一種有氧運(yùn)動，它主要的運(yùn)動部位是大腿，但又能鍛煉全身。和其他有氧運(yùn)動一樣，爬樓梯法讓身體發(fā)熱，幫助脂肪代謝，每次堅持30分鐘即可消耗202.25千卡熱量左右。
  如果家里有部鋼木樓梯，利用家庭樓梯健身是個很好的方法，借著樓梯壓壓腿，走幾個來回，在夏季還可以把空調(diào)關(guān)上，來個高溫樓梯健身。文章來源；鋼木樓梯http://www.01sia.cn